Minha mãe adora Bacalhau, eu nem tanto assim, mas uma boa receita deixa qualquer prato muito mais atrativo, até mesmo os que você não é muito fã! Esse final de semana, onde comemoramos a semana santa e a reunião da família é sempre um bom motivo para elaborar aquele prato especial, minha mãe com certeza não deixaria de fora esse tipo de iguaria, portanto já pesquisei uma sugestão para fazer o bacalhau dessa semana e além de ter um apelo visual super atrativo a receita é bem fácil de realizar, da só uma olhada.

Bacalhau da Tasca do chef Erivaldo Sousa

Ingrediente (para uma porção)

50g de cebola

270g de bacalhau

1 ovo

2 unidade de brócolis

4 batatas

1 tomate

20g de alho dourado

Sal a gosto

Como preparar:

Depois de desaugado, grelhe o bacalhau e em seguida leve-o ao formo por cerca de vinte minutos. Reserve. Doure a cebola junto com azeite de oliva. Enquanto isso, cozinhe as batatas á parte com um pouco de sal, brócolis e ovo. Retire a pele do tomate e pronto!

Agora para montar o prato você vai precisar de um prato largo, coloque o bacalhau, junto com os brócolis, o ovo, as batatas e o tomate sem pele. Cubra as postas com a cebola e o alho dourado. Se quiser pode servi o prato também acompanhado com banana empanadas, fica uma delicia!

Depois me contem como foi a semana santa de vocês certo?

Até mais. Beijo Grande :) 

A semana por aqui foi bem tranquila, e a de vocês tudo certinho?


Os posts da semana foram recheados de dicas legais, a começar pelo quadro #avidadeba que rolou um texto picante sobre as coisas que Eu Gosto... | Teve também várias dicas que dei, mostrando os Melhores Apps de Fotografia para Iphone e Android | Na quarta falei sobre o que as Pessoas de Sucesso Fazem Antes de Dormir que modéstia parte, ficou surpreendente | O Action Plan dessa semana, aprendemos como Identificar o Cliente Perfeito, você não sabe do que estou falando, então acompanhe desde o início esse especial de Posts aqui | e agora todo sábado, além Action Plan, também vou dar dicas rápidas sobre os 15 erros mais comuns praticado por empreendedores criativos, que estão começando sua jornada de negócio agora, no posts dessa semana falamos sobre Subvalorização, coloquei o nome desse especial de Pílula Empreendedora!


A Jess esta fazendo um desafio chamado Vida Organizada e essa semana ela fez um post completíssimo mostrando como ela tem usado o Evernot para ajudar na Organização Doméstica que ficou super fácil de entender | Sabe aquele Empanadinho de Frango super crocante que só vemos em catálogos de revistas ou em programas culinários de Tv, pois bem a Joana ensinou a fazer um que parece realmente dar certo | Vê a Helô provando os Doces do Mato Grosso do Sul foi super divertido, vele-as experimentando pela primeira vez o Doce de Umbu é no mínimo interessante | Agora que comecei a investir em maquiagens não consigo vê um lançamento novo que fico logo com vontade de ter um, dessa vez, fiquei super afim do Cover|Fx que é um pigmento super milagroso que adiciona cor em qualquer produtinho liquido seu, incrivél não! Pena que não está disponivél para compras aqui no Brasil, mas não custa nada sonhar | A Key fez uma seleção de 6 Filmes com Final de Tirar o Fôlego que me deixou com vontade de assistir na hora! | E para terminar com os links incríveis dessa semana a Phan fez um super post contando sobre Como se Planejar para uma Viajem para o Exterior.

Então gostaram dos links dessa semana? Qual foi seu preferido?
Beijo Grande e até Amanhã!

Além do Action Plan, que tem saído toda sexta feira aqui no blog, agora aos sábados eu vou dar mini dicas para empreendedores criativos, sobre os erros mais comuns que acontecem quando se decidi investir em seu próprio negócio.

8 entre 10 negócios falham dentro dos primeiros 18 meses, segundo o Sebrae. Sei que é um dado chocante, mas é o que acontece. E depois de fazer parte já a algum tempo desse mundo empreendedor, posso dizer que aprendi algumas coisas, e sei porque essas estatísticas são verdadeiras. Aprendi da forma mais difícil, que decidir virar empreendedora, fazer meu próprio horário, ser meu próprio padrão e seguir meu sonho, não era uma tarefa fácil. Até hoje ainda aprendo e tento praticar diariamente as coisas que descobrir com meus erros pessoais, e a minha ideia com essa mini Série de 15 Dicas e compartilhar com vocês alguns delas.

1 - Subvalorização 

Esse é um erro clássico, principalmente dos que iniciaram agora sua vida empreendedora, eu mesma já fiz muito disso. Mas vamos analisar esse ponto de uma forma mais ampla. Considere a finalidade de uma empresa e a única coisa que mantém um negócio funcionando: o dinheiro. A partir do momento que oferece um serviço de qualidade, beneficiando seus clientes, e suprindo uma necessidade do mercado e esse serviço é o centro do seu negócio, a sua empresa não pode funcionar sem dinheiro. Você não vai poder pagar as despesas do seu negócio sem dinheiro. Você não pode sustentar sua família e seus funcionários sem dinheiro. A paixão é grande, mas é o dinheiro que mantém a empresa funcionando. Portanto, se estiver afim de não fazer parte dessas estatística e sobreviver ao primeiro ano de negócio, suas decisões terão que ser tomadas com isso em mente.

A primeira coisa em que deve aplicar esse conceito é sobre o seu preço. Os preços que resolver aplicar sobre seus produtos e serviços, não podem ser muito altos, pois corre o risco de não receber nenhuma proposta de venda, mas também não pode ser muito baixo, pois não conseguirá manter seu negócio funcionado. Já vi cobrarem preços baixíssimos, oferecerem muitos descontos e oferecendo muitos produtos grátis, isso é certeza de falência!. Todos os itens que citei acima, não apenas diminuem a margem de seus lucros, mas eles desvalorizam o seu trabalho e os seus produtos. Você tem que se levar a sério,para que os outros te levem a sério também. Se tiver dúvida sobre Como cobrar e dar preço aos seus produtos e serviço o Sebrae pode ajudar com isso, existem vários cursos online no portal deles.

Comece desde já valorizando seu tempo, experiência e talento.

Beijo Grande :)

Há tempo tenho planejado separar um cantinho aqui no quarto para fazer meu home-office, mas além te quase não ter nenhum espaço eu fico indecisa do que fazer e ainda ser criativa para aproveitar todos os moveis que tenho, para que no final só gaste com o essencial. A primeira vez que separei algumas ideias compartilhei com vocês nesse post aqui, mas percebi que estava sonhando muito alto, além de não condizer com o espaço que tenho disponível, dessa vez fiz um pesquisa mais realista de Home-Office Para Espaços Pequenos, achei bem legal as ideias que encontre, deem só uma olhada. 

 

 

Então gostaram?

Até amanhã e Beijo Grande :)

Tem vezes que fico na caça de encontrar atitudes e escolhas de sucesso. Não que eu seja uma louca, que acha que exista uma fórmula mágica para isso! Sei que a vida não é um conto de fadas e que a realidade é bem menos colorida.

Mas já li vários artigos onde quase todos comungam de um mesmo pensamento. "Não existe fórmula do sucesso e sim: atitudes de sucesso ", assim como no post que fiz sobre o Poder da Linguagem Corporal e de como usa-la ao nosso favor, esse post também trás dicas de como aplicar em nossas vidas atitudes de pessoas bem sucedidas . 

Todo mundo deseja ter aquela foto perfeita, e hoje o que não falta são aplicativos para ajudar nessa tarefa, principalmente para aqueles que não entendem nada de fotografia, mas deseja uma foto espetacular para postar em suas redes sociais. Separei alguns aplicativos que há tempos venho pesquisando e acredito que traz um ótimo resultado nas fotos.

Vsco Cam - E um dos melhores que vi até agora. Você pode editar a fotos tiradas diretamente do telefone. Ele é gratuito, mas vale muito a pena pagar para ter acesso ao pacote extra de filtro que o app disponibiliza. Disponível para Iphone e Android  

Camera+ - Este aplicativo tem uma boa opção de foco e exposição ( Você vai poder controlar as opções de iluminação antes de tirar a foto.) Muito semelhante ao Vsco Cam. Ele tem um ótimo filtro de clareza. Versão para Iphone e Android 

Afterlight - O aplicativo queridinho das blogueiras, nele você consegue aditar suas fotos de forma profissional em poucos cliques. E pagando $ 0,99 você tem controle total sobre sua foto. Possuem uma gama de filtro fabulosos. Versão para Iphone e Android

Facetune - Mais conhecido por sua capacidade de editar e melhorar o tons da pele e pequenos retoques faciais. Outro jeito bom de se usar e para desfocar ou suavizar certos aspectos de uma foto. (como pano de fundo). Ele realmente tem boas ferramentas de correção de fotos, mas tenha cuidado quando for usa-los para retoques faciais. Versão para Iphone e Android 

Lightroom - Se você é um fotografo, designer ou blogueiro que está familiarizado com o software Adobe Suite, você vai conseguir entender o Lightroom. Ele possui muitos recursos de edição, como a versão para pc, e que pode ser sincronizado para seu desktop. Versão para Iphone e Android

Esses são os meu apps de fotografia favoritos e você usa algum deles?

Beijo Grande :)

Beijo Grande :)

Conheci o canal da Jout Jout a uns dois meses atrás ela é uma vlogger com atualmente em seu canal mais de 57 mil inscritos. Seu nome é  Julia Tolezano, tem 24 anos e é de Niterói. Mas foi com o vídeo da semana retrasada que seu canal virou fenomeno na blogosfera. O mesmo gerou uma campanha, nas redes sociais, com a hashtag #NãoTireOBatomVermelho, onde as meninas postavam suas fotos usando um batom vermelho com o intuito de alertar para o abuso dos relacionamentos abusivos.

Não tem que não goste da Julia, ela tem um personalidade única é um jeito só dela de falar de como enxerga o mundo. E foi assim com seu jeitinho que nesse vídeo, ela ensinou de como identificar o que caracteriza uma relacionamento abusivo. "Ele já sacudiu, um gardanapinho na sua cara? Ele já mandou você tirar o batom vermelho, porque estava com cara de puta? Ele te faz acreditar que se você terminar com ele, você esta condenada a uma vida solitária, porque ninguém vai querer você? Isso não é verdade!". Foram as frases mais marcantes desse vídeo que hoje já estar na casa das 370 mil visualizações.

O canal da Jout é o único até hoje, em que assistir todos os vídeos, um após o outro, não tem como não gostar desse jeito despreocupado de com que ela trata as coisas da vida. Ela é simples, espontânea e não tem preocupação nem neurose de como vai aparecer de frete para a câmera. Se ela estiver afim de se maquiar tudo bem, se não tiver, também não tem problema. Seu canal é recheado de vídeos que fogem dos tradicionais tutoriais de beleza, lá você vai aprender Como limpar a geladeira | O que os homens não sabem sobre as mulheres | Meninas que gostam de ficar com vários meninos | A descoberta do coletor menstrual | O que acontece em um relacionamento Homossexual. Sabe aquela conversa descontraída que só temos com alguns amigos? E assim que a Jú explica as coisas, como amiga que você confia e conhece a muito anos. Eu tenho uma amiga assim...e ela também se chama Julia, inclusive estou morrendo de saudades dela.

Minha Jú - Beijo Grande para você :)  

Lembram do post que fiz semana passado falando sobre o Poder da Linguagem Corporal e de como usa-la ao seu favor? Pois bem hoje eu trouxe três dicas super poderosas que já testei e super funcionou. Ter uma postura de confiança mesmo quando não nos sentimos confiantes não é uma tarefa fácil, e quando não conseguimos controlar esse tipo de situação pode afetar os níveis de testosterona e cortisol no cérebro, e pode até mesmo ter um impacto sobre nossas chances de sucesso.

#1 - Use todo seu espaço

Quando vi essa dica achei meio sem sentido e que não resultaria em algo realmente relevante, mas felizmente estava errada. Você deve sempre utilizar todo o espaço que tiver e tirar o máximo dele. Quando sentado em uma cadeira por exemplo, espalhe seu braço ao redor da cadeira e espalhe o máximo possível de seu corpo na mesma, isso te deixará mais confortavél consecutivamente mais confiante.Segundo pesquisas, esse movimento mostra poder e dominação.

#2 - Tenha um aperto de mão firme

Tenha bom censo com essa dica,já vi pessoas quase esmagarem a mão das outras, tentando ter um aparto de mão firme. Mulheres de negócios são julgadas com muito rigor em seus apertos de mão, principalmente por seus colegas de sexo masculino, as mulheres com apertos de mãos fracos são julgadas a serem passivas e menos confiante. Fica atenta a isso!

#3 - Antes de uma entrevista

Antes de uma entrevista, corrija sua roupa, estique ou estrale os seus dedos, alargue sua postura, fique como se estivesse sendo observado por um plateia que esta de aplaudindo após uma excelente apresentação. Você pode fazer isso no elevador ou escada no caminho até o escritório, ou até mesmo no banheiro, não importa. Mantenha essa postura por dois minutos para manter suas alterações hormonais em movimento e equilíbrio dando-lhe a confiança que precisa para acerta na entrevista.

E você tem alguma dica de linguagem corporal para compartilhar com a gente?

Beijo Grande :)

Como prometido na semana passada, hoje é a vez de compartilhar com vocês as ilustrações de Andressa Silva, um jovem super talentosa e de uma criatividade incrível. A Andressa tem 25 anos, mora em João Pessoa e é formada em Rádio e Tv, ou seja seu taleto para ilustração, realmente é um dom. Ela conta que um dia resolveu fazer uns rabiscos na última folha de seu caderno e nunca mais parou. Graças a Deus, pois são uma fofura suas obras, da uma olhada e me diz se estou brincando.

A Dressa também é blogueira e além de mostrar seus trabalhos por lá ela também compartilhar seus gostos pessoais e você pode da uma olhada em tudo isso [clicando aqui] e o e-mail de contato dela é o dessamore@gmail.com. 

Espero muito que tenha gostado da dica de hoje!

Beijo Grande :)

How to Get Away With Muder | Como sair impune de um assassinato! Essa é a frase que contorna essa nova série da Sony. O fato de Shonda Rhimes ser responsavél por ela com certeza é um grande indicio de sucesso. Se você não é não sabe que é Shonda Rhimes, pode começar assistindo Grey's Anatomy e Scandel, dois grandes sucessos do mundo "seriatico" .

Fiquei louca para assistir assim que começaram a divulgar sua estreia na Tv, fiquei tipo assim!! Preciso vê essa série agora! No dia seguinte comecei a assistir a série pela internet e acabei tudo em uma semana.

Sou suspeita para falar das séries de investigação ou policiais, pois é um dos gêneros que mais chama minha atenção.

O drama da série gira em torno de Annalise Keating, uma advogada/professora que leciona da Universidade a matéria de Direito Criminal, além de trabalhar como advogada de defesa {e que advogada!}. A cada novo semestre ela escolhe seus melhores alunos para trabalharem com ela em seus casos, junto a mais dois advogados experientes. Foi assim que Connor, Patrick, Laurel, Wes e Michaela vão fazer parte dessa equipe e vão descobrir na prática como é ser uma advogado de defesa. É logo no primeiro capitulo que algo acontece com esses jovens que muda tudo e eles terão que usar seus talentos, para saírem bem dessa história. 

Da uma conferida no Trailer, arruma o lençol da cama, faz uma pipoquinha e vai assistir a série, tenho certeza que não vai ficar só em um capitulo!

Depois que o lado maduro da vida resolveu se instalar meio que inesperadamente em minha vida, ouço que "tenho pé no chão". Não estou dizendo que essa frase seja uma mentira, mas com certeza não é porque quero ser certinha. Não sei dizer se é felizmente ou infelizmente, mas se tem um responsavél por certas escolhas em minha vida feliz, com certeza é de minha querida consciência! Ela que não me deixa, por vezes chutar o pau da barraca e abandonar tudo. Como diz minha amada Mamusca "-Deus sabe o que faz" e ainda bem, pois tenho a leve impressão que atraio o estrago! Vai saber porque...

E nisso que dar gastar todas suas fichas em uma só tacada, tem caminhos que depois de escolhidos não se tem como voltar atrás sem prejudicar mais ninguém pelo caminho. Fique atento!!

O bom mesmo seria agora, estar flutuando mundo afora, como não posso, me contento com o mundo de fantasia que criei só pra mim!

E você tem algum mundo de fantasia só seu?

Beijo Grande :)

Já virou mania volta e meia compartilhar com vocês meus gostos musicais, são nessas horas que dividimos situações que todo mundo passa como limpar a casa, lavar as roupas ou simplesmente cuidar de si mesma naqueles dias de Spa em Casa e não há nada mais gosto que passar esses momentos escutando uma playlist recheada de músicas gostosas de se ouvir. A de hoje é para ouvir na hora de ir para cama.

Sabe quando alguém te conta algo extraordinário? Pois bem o post de hoje é dando aquela dica de ouro que só vemos de vez em quando por ai! Talvez você nem perceba isso lendo as primeiras linhas desse humilde post, mas se conseguir lê todo o post, assistir ao vídeo e aplicar as dicas em sua vida, aposto que isso vai mudar a forma de como o mundo olha para você e vise-versa.
Leva-se 7 segundos para fazer um julgamento sobre uma pessoa logo no primeiro encontro."A primeira impressão é a que fica" Isso significa que há pouco tempo para causar uma boa primeira impressão.De acordo com a pesquisa no The Wall Street Journal revelou que o uso de uma Poderosa Linguagem Corporal pode realmente mudar o comportamento de uma pessoa, dando a ela um poder inimaginável. Você não precisa ser um super-herói para chamar a atenção: você só tem que ficar como um.


A " Mulher Maravilha" representa o poder supremo: Faça um teste fique em pé, com os pés afastados e as mãos nos quadris, no inicio pode se sentir estranha, mas esse tipo de postura representa um poder em sua essência. Beyoncé faz isso, Christine Lagarde faz isso e a Oprah também faz. O caminho é esse: Sua linguagem corporal muda sua mente, que muda o seu comportamento, o que muda seus resultados.
Agora assistam o vídeo do Ted, com a psicóloga social Amy Cuddy que mostra como uma "postura de poder" pode transformar sua primeira impressão. Você pode mudar o idioma para o português no rodapé do vídeo.

Se chegou até o fim desse post e assistiu todo o vídeo vai se posicionar diferente daqui pra frente. Eu ainda estou tentando aplicar as dicas no meu dia a dia, que é a parte mais complicada, mas tenho sentido a diferença nas poucas mudanças que tenho feito. E vocês como tem se mostrado ao mundo?

Beijo Grande:)

Eu desde pequena que ouço, que é errado e um ato, de extremo egoísmo pensar primeiro na gente. Agora que foi que disse que isso é errado?

As pessoas se confundem, em achar que pensar em si mesmo é esquecer dos outros, mas não é nada disso. Sempre que ouço esse tipo de frase, me vem logo a cabeça: " Em caso de despressurização da cabine, máscaras cairão automaticamente do teto,primeiramente coloquem a máscara em você, depois ajude quem estiver do seu lado." . E assim que se ajuda alguém. Não vai dá para ajudar ninguém se você ainda não se ajudou. Você precisa estar bem antes de qualquer coisa!

Não dá pra ser feliz, não dá para amar, não dá para ajudar...se você não estiver inteiro.

Querer ficar sozinho, quetinho no seu canto e pensar primeiramente em você é garantir ter forças para sempre que precisarem você estar pronto a se doar.

Beijo Grande :)

Depois que os meninos ganharam celulares é uma briga danada pelos fios, fones e cabos que ficam espalhados pela casa e que na maioria das vezes se perdem, naquele buraco profundo que toda casa tem sabe?. Lá na casa de minha mães mesmo eram as tampas dos mantimentos que sempre sumia e a gente dizia: "Devem estar no buraco sem fim" rsrrs. Vi essa ideia de DIY semana passada e achei uma ótima ideia para marcar os fones de cada um aqui em casa e quem sabe ajudar a diminuir as brigas.

MATERIAIS

• Fones de Ouvido
• Fita Adesiva
• Tinta Spray da cor que preferir

4. Limpe qualquer excesso de tinta dos fios, retire a fita e recoloque as borrachas.

Passada a euforia do tão esperado lançamento do Filme 50 Tons de Cinza, podemos voltar as atenções sobre os outros grandes lançamentos também marcados para esse ano. Esse mês mesmo tem varias obras que valem muito a pena conferir.

Insurgente

 

Acredito que pelo menos algumas fez na vida, você deve ter ouvido falar das forças das águas no mês de Março. Como diz na música de Tom Jobim, são as Águas de Março vem para fechar a estação do verão e eu que não sou boba nem nada, resolvi fazer o Wallpaper desse mês nesse clima de fim de verão, como a sensação de calmaria de um belo fim de tarde com um lindo pôr-do-sol.



Espero que a força das Águas de Março seja mais um motivador diário para as sua realizações já planejadas. Para eu ficar sabendo que você gostou muito é estar usando o Wallpaper desse mês é só me marcar lá no instagram pelo @samdarkinte.

Beijo Grande :)

Ontem estava rolando no fecebook um vídeo viral, que como diz minha irmã é muito a minha cara. E ela com certeza não estava errada, eu posso não ser muito boa com as relações interpessoais, mas não consigo me conter, quando vejo movimentos de carinho é amor serem compartilhados, principalmente envolvendo toda diversidade que nossa humanidade possui.

E o nosso bate-papo de hoje vai ser por vídeo. Da uma olhada e depois me conta se realmente não é lindo toda forma de amor.

Beijo Grande :)

Eu tenho que falar que essa semana eu fiquei muito feliz com tudo que rolou aqui no blog. Há algum tempo que, uma onda de insatisfação tem tomado conta de mim, com relação ao que tenho feito por aqui. Mas sem perceber fui ficando muito feliz, a cada post que revia e vi quantas máterias legais fiz, pelo menos para mim!


Escrevi na coluna #vidadeba de como é bom sempre poder optar a Ter um dia perfeito | Compartilhei com vocês vários links ensinando 11 formas de criar seu próprio perfume | Dividir alguns Segredos para se aprender uma nova língua que tenho praticado | Saiu o primeiro post do tão esperado, projeto Action Plan - que é um Guia Planejado de Ações que auxilia e ajudar qualquer pessoa que deseje organizar e planejar uma ideia empreendedora. Estou muito orgulhosa sobre isso! | E no sábado uma receita das Fabulosas Bananas Chips. Foi ou não uma semana incrivél?


Também encontrei vários posts legais nessa semana pela blogosfera e que acredito que vale muito dar uma conferida. A Lu tem um quadro em seu blog que se chama O Chefe e a Chata que é um quadro de culinária que sempre ensina receitas bem legais e fáceis, e nesse episódio eles ensinam a fazer uma Omelete Perfeita, sei que parece meio sem graça, mas eu aprendi alguns truques que não conhecia e quero testar para vê se realmente faz diferença | Já a Luiza colaboradora do blog Modices fez um super/maravilhoso posts contando um pouco da história de 5 mulheres negras ícones na história do Brasil, que me deixou muito animada em ler |  Outro post que me deixou extremamente entusiasmada foi no blog da Michelle Phan, falando de Como encontrar boas notícias em um mundo de mídia negativa | E se você assim como eu estar na saga da procura de uma base é um corretivo perfeito acho que o vídeo da Karol Bases e Corretivos preferidos vão te ajudar também.

Por hoje é só amores, se divirtam com os links incríveis dessa semana e até logo.
Beijo Grande :)

Toda vez que ouço alguém me dizer alguma frase sobre saúde ou bem-estar acompanhada de "Aaaaa...,mas você é magra" fico pensando que essa pessoa não imagina que não é bem assim, que a banda toca!. Quem disse que magreza e resultado de saúde ou bons hábitos alimentares?
Eu não sei o que é estar acima do peso, e não estou aqui dizendo: " Aiii como eu sofro, por ser magra" não é isso! Apenas sinalizo que nem sempre estar magra, significa que a saúde anda bem. Quero melhorar meus hábitos alimentares, e é sobre isso que vamos conversar hoje.
Eu sei que minha genética, também ajuda, porque a quantidade de gordices que coloco para dentro do meu corpinho não é brincadeira. Fora os péssimos hábitos que não consigo superar como: Ficar sem me alimentar, ou quando consigo é sempre fora do horário ou escolho uma alimentação que não é correta para manter minha saúde em dias.
O resultado de tudo isso é que minha rotina me deixa muito cansada e fico doente por qualquer coisa. E olhando aqui minha lista de desejos para esse ano, melhorar meus hábitos alimentares foi um dos itens.
Foi no mês passado que percebi que continuava com esse mal hábito é jurei que iria me rever, hei que a promessa entrou novamente no mar do esquecimento, até que nessa segunda-feira minha mãe esteve aqui em casa e me deu um baita puxão de orelha, por conta disso e com razão. Ai não teve jeito e nem desculpa para prolongar e me forçar a tomar logo uma atitude. Criei um esquema básico aqui em casa, e criei uma rotina para minha alimentação. São 3 dicas que resolvi seguir para tentar melhorar esse quadro.


1. Respeitar os horários - Essa com certeza é a parte mais difícil,  Tenho me esforçado muitoooo e o alarme do celular tem sido meu grande parceiro nessa etapa. Ainda preciso ser mais fiel a ele , mas é o que posso fazer no momento. O bom é que trabalho em casa e posso pegar alguma coisa para comer logo no outro cômodo.

2. Deixar tudo a vista - A parte da manhã é a mais complicada. Raramente acordo com fome e é quase certo eu pular essa refeição, mesmo sabendo que é uma das mais importantes. Por isso minha estratégia tem sido deixar tudo a vista e se possível já pronto como: fazer suco na noite anterior, já que não tomo café, deixo as frutas sempre a vista e opto sempre comer as comidas feitas em casa. Eu mesma faço meu pão. Em outro post ou vídeo ensino vocês a fazerem também.

3. Não trazer Gordices para casa - Sim!! evitar comprar todas as gostosuras apelativas que existe nas prateleiras dos supermercados é uma ótima dica. Eu tenho feito minha lista de supermercado apenas com as coisas que realmente preciso. Isso me ajuda a manter o foco e trazer para casa apenas o que coloquei  na lista. O bom é que sobra dinheiro para as outras coisas.

Mas como disse no post de ontem, não sou neurótica, principalmente com comida, estou tentando educar-me, porque acredito que isso vai trazer resultados satisfatórios para minha saúde tanto agora como a longo prazo, quando a velhice chegar. E vocês, como tem cuidado de sua alimentação?

Beijo Grande :)